Tweet
Ich geb`s zu. Ich bin total unsportlich und dementsprechend auch nicht fit.
Mir macht es zwar konditionell und kraftmäßig keine Schwierigkeiten 5 Pferde am Tag zu reiten - wenn ich aber die 150 m zwischen den beiden Reitanlagen im "Renntempo" hinter mich bringe, bumpert mir der Herz und die Lunge steht kurz vor dem Kollaps.
Nun bin ich mit einer Freundin gesegnet, die rein optisch bei "Germany`s next Topmodel" mitmachen könnte und sehr sportlich ist - bei mir hingegen reicht es wohl eher für das Format "Bauer sucht Frau".
Nach wochenlangen Überredungskünsten meiner Freundin mit den Worten "Doch Sabine, die brauchen dafür genau so unfitte Personen wie Dich - Du brauchst da keine Hemmungen haben!" (Nett nicht war !?
), habe ich mich nun dieser aktuelle Studie hier vor Ort zur Verfügung gestellt.
In dieser Woche habe ich das erste mal in meinem Leben ein Fitnessstudio besucht.
Offenbar hatten an diesem Tag die Athleten wohl Zutrittverbot (?), denn zu meiner Beruhigung waren nur "Otto-Normalos" an den Geräten am stöhnen.
Die ganze Zeit hatte ich ja schon auf dem Hinweg gebetet, wenigstens "Incognito" dort walten zu können, bis auf einmal 4 Rentner meiner Firma vor mir standen, die grade Ihre Badmingtonrunde (ich glaube ja eher, die Spielen Frauenfederball, aber egal... ) beendet hatten und doch noch Zeit hatten, sich "Das Drama" anzusehen. 
***************
Es folgte ein langes Vorgespräch, wo dann körperlich Mankos angesprochen wurden, wo ich Probleme habe, Medikamenteinnahmen, was man gerne verbessern möchte und welche Sportart man ansonsten noch betreibt. Gefolgt von einer Gewichtsmessung und einem kurzen Sportcheckup.
.
Beim letzteren kam dann genau das raus, was ich eh schon wußte. Bei meinem Vorab-Bewertungsbogen stand bei Klimmzügen und Liegestützen eine fette 0.
Das spiegelte in dem Moment dann auch mein Selbstwertgefühl wieder.
****************
Die nächsten 10 min. war ich dann beschäftigt, mich auf dem Crosstrainer aufzuwärmen.
Bis zur 5 min. ging das auch ganz easy - bis ich dann Ober- und Unterkörper kurzzeitig nicht mehr in Einklang bekommen habe und ich mir schon die Frage stellte, ob es nicht schon beim Aufwärmen sinnvoller gewesen wäre, eine Reitkappe aufzusetzen, für den Fall, daß ich vom Crosstrainer falle und mir Verletzungen zufüge, die ich ohne dieses Training sicherlich niemals bekommen würde.....
In der Zeit suchte mein personal Trainer dann die "besten Geräte" für mich raus.
Offiziell darf ich mich nun anonym "Probant 139" (Sportschwerpunkt Reiten) nennen.
******************
Nun habe ich mich brav an meine "für mich besten Trainingsgeräte" begeben.
Diese mögen sicherlich alle professionelle Namen haben...
... wovon ich keinen einzigen wiedergeben könnte.
~~~
Das erste Gerät diente nun zur Dehnung der oberen Muskulatur des Oberschenkels.
Dieser Muskel hat sicherlich einen Namen - da ich festgestellt habe, daß ich diesen Muskel offenbar nicht besitze, muß ich mich also an den Namen nicht wirklich erinnern!
Aber - so wurde mir erklärt - das sei der Muskel, der mir fehlt um zum Beispiel auf meinen Pferdeshows ordentlich neben dem Pferd herlaufen zu können und mich nicht am Schweif festhaltend vom Pferd mitziehen zu lassen.
Mir war gleich klar - dieses Gerät und ich werden keine Freunde !
~~~
Das zweite Gerät, auch eine Beinmuskel-Trainings-Folter-Maschine.
"Als Reiter mußt Du diesen Muskell schon gut trainiert haben, da kann ich Dir ein höheres Anfängergewicht drauflegen!" war der Kommentar vom Trainer.
Zugeben - die ersten 10 Einheiten fand ich auch total easy......
..........die nächsten 10 dann nicht mehr soooo sehr.
Aber jetzt ist mir klar, warum bei mir der Spruch "Du mußt zuerst Dein Herz übers Hindernis werfen - Dein Pferd wird Dir zu gerne folgen" bei mir nie Anwendung gefunden hat.
Bei mir hieß es immer eher "Drück dem Pferd die Augäpfel über den Sprung, der Rest des Körpers muß dann folgen - ansonsten hat das Pferd in Zukunft keine Augen mehr"
Ich muß dabei immer an diese Gummi-Tier-Schlüsselanhänger denken, die beim Zusammendrücken immer diese aufgequollenen Riesenaugen kriegen.
~~~
Als 3. folgte das Rudergerät mit Gewichten.
Dieses habe ich in der Tat recht einfach bedienen können in der Anwendung. Dazu muß ich aber sagen, daß ich mal einen Sommer regelmäßig gerudert bin.
Weil es mir zu einfach viel, bekomme ich hier das nächste mal andere Gewichte -
vielleicht hätte ich mal besser den Mund gehalten.......
~~~
4. Gerät - mein potenzielles Foltergerät - Das Liegestützendingsbumsgerät
Zu meinem Erstaunen im 45 Grad Winkel zur Wand hin ausgeführt und mit den Füßen auf den Boden stehend.
Trainer ist ja davon überzeugt, daß ich 5 Liegestütze nach dem Monat auf dem Boden hinkriege - ich glaube da nicht dran.........
Dafür habe ich einfach zu viel Körpergewicht auf den Füßen, welches ich ja bei Liegestützen auf dem Boden nicht in der Form habe.
In die Oberarme ging`s trotzdem !
~~~
Gerät Nr. 5 - wieder für die Arme und Schulter.
Kurzzeitig vom Trainer alleine gelassen stand ich nun mit einer anderen Probantin genau vor diesem Gerät.
Zwei Expanderseile an der Decke an denen Gewichte hingen.
Kurzzeitig waren wir Mädels am überlegen, ob das jetzt eine Partnerübung wird und wir gemeinsam jeder ein Expanderseil mit Griff nehmen müssen und gemeinsam daran ziehen sollen.
Aber wofür war dann die Eisenstange, die vom Boden rausragte ?
Knapp eine Minute später war der Trainer dann aber da und montierte auf genau dieser Eisenstange dann einen Sitz - ansonsten wäre diese Übung wohl eine mörderische geworden.
Also hinsetzen, oben nach den Griffen greifen und die Expanderseile plus Gewichte runterziehen.
Meine spezielle Übung gegen Nackenverspannungen, die bei mir leider oft zum Nasenbluten führen.
Naja, diese Übung fand ich jetzt nicht so schlimm. Ich muß mich halt nur ermahnen, auch wirklich grade zu sitzen.
~~~
Mein finales Gerät - das Bauchmuskel-Dingsbums-Gerät.
"Reiter haben in der Regel gute Bauchmuskeln, Du brauchst da ein höheres Startergewicht" hörte ich nur. So wurden aus den 20 Kilo gleich 40 Kilo.
........also zumindest GLAUBE ich das das 40 Kilo waren.
(An die Fitnesscenter Profis: Ist eine Platte = 10 Kilo oder sind das weniger ? 5 Kilo ?
....in dem Fall hätte ich dann ja nicht 40 sondern doch nur 20 Kilo gehabt Jetzt total confused bin...).
Also beide Arme in eine Schlinge rein, Arme vor dem Bauch verschränken und dann immer wieder den Oberkörper "einklappen".
Nach dem 12 mal fragt dann der Trainer "Uuuuund, merkste schon was?
Ich: "Nö"
Nach dem 15. mal
Trainer. "Und, merkste jetzt was ?"
Ich: "Nö"
Nach dem 18. mal
Trainer: "Und, merkste denn jetzt was ?"
Ich: "Nö"
Trainer: "Na dann mal mal weiter, bis Du was merkst......"
Beim 50. mal hat er die Übung dann eingestellt - und gemerkt hatte ich erst beim 48. mal etwas.
Also diese Übung ist dann definitiv NICHT meine Horrorübung.
Mehr Geräte habe ich dann übriges gar nicht, obwohl mich ganz andere in Ihrer Anwendung wohl mal interessiert hätten.
Damit war mein erstes Mal Fitnesscenter beendet.
Da diese Studie nur auf 4 Wochen angesetzt ist, Ende September offiziell endet und ich bis dahin zweimal die Woche dort erscheinen muß, um ein auswertbares Ergebnis abliefern zu können, mir in dieser Woche aber nun nicht mehr soooo viel Zeit bleibt für mein zweites Mal, werde ich wohl Morgen wieder ran müssen.
Und was soll ich sagen..............
...............ich habe gar keine Lust!
****************
Macht Ihr noch Ausgleichssport - und wenn "ja" - welchen ?
Mir macht es zwar konditionell und kraftmäßig keine Schwierigkeiten 5 Pferde am Tag zu reiten - wenn ich aber die 150 m zwischen den beiden Reitanlagen im "Renntempo" hinter mich bringe, bumpert mir der Herz und die Lunge steht kurz vor dem Kollaps.
Nun bin ich mit einer Freundin gesegnet, die rein optisch bei "Germany`s next Topmodel" mitmachen könnte und sehr sportlich ist - bei mir hingegen reicht es wohl eher für das Format "Bauer sucht Frau".
Nach wochenlangen Überredungskünsten meiner Freundin mit den Worten "Doch Sabine, die brauchen dafür genau so unfitte Personen wie Dich - Du brauchst da keine Hemmungen haben!" (Nett nicht war !?
), habe ich mich nun dieser aktuelle Studie hier vor Ort zur Verfügung gestellt. In dieser Woche habe ich das erste mal in meinem Leben ein Fitnessstudio besucht.
Offenbar hatten an diesem Tag die Athleten wohl Zutrittverbot (?), denn zu meiner Beruhigung waren nur "Otto-Normalos" an den Geräten am stöhnen.
Die ganze Zeit hatte ich ja schon auf dem Hinweg gebetet, wenigstens "Incognito" dort walten zu können, bis auf einmal 4 Rentner meiner Firma vor mir standen, die grade Ihre Badmingtonrunde (ich glaube ja eher, die Spielen Frauenfederball, aber egal...
) beendet hatten und doch noch Zeit hatten, sich "Das Drama" anzusehen. ***************
Es folgte ein langes Vorgespräch, wo dann körperlich Mankos angesprochen wurden, wo ich Probleme habe, Medikamenteinnahmen, was man gerne verbessern möchte und welche Sportart man ansonsten noch betreibt. Gefolgt von einer Gewichtsmessung und einem kurzen Sportcheckup.
.Beim letzteren kam dann genau das raus, was ich eh schon wußte. Bei meinem Vorab-Bewertungsbogen stand bei Klimmzügen und Liegestützen eine fette 0.
Das spiegelte in dem Moment dann auch mein Selbstwertgefühl wieder.
****************
Die nächsten 10 min. war ich dann beschäftigt, mich auf dem Crosstrainer aufzuwärmen.
Bis zur 5 min. ging das auch ganz easy - bis ich dann Ober- und Unterkörper kurzzeitig nicht mehr in Einklang bekommen habe und ich mir schon die Frage stellte, ob es nicht schon beim Aufwärmen sinnvoller gewesen wäre, eine Reitkappe aufzusetzen, für den Fall, daß ich vom Crosstrainer falle und mir Verletzungen zufüge, die ich ohne dieses Training sicherlich niemals bekommen würde.....
In der Zeit suchte mein personal Trainer dann die "besten Geräte" für mich raus.
Offiziell darf ich mich nun anonym "Probant 139" (Sportschwerpunkt Reiten) nennen.
******************
Nun habe ich mich brav an meine "für mich besten Trainingsgeräte" begeben.
Diese mögen sicherlich alle professionelle Namen haben...
... wovon ich keinen einzigen wiedergeben könnte.
~~~
Das erste Gerät diente nun zur Dehnung der oberen Muskulatur des Oberschenkels.
Dieser Muskel hat sicherlich einen Namen - da ich festgestellt habe, daß ich diesen Muskel offenbar nicht besitze, muß ich mich also an den Namen nicht wirklich erinnern!
Aber - so wurde mir erklärt - das sei der Muskel, der mir fehlt um zum Beispiel auf meinen Pferdeshows ordentlich neben dem Pferd herlaufen zu können und mich nicht am Schweif festhaltend vom Pferd mitziehen zu lassen.
Mir war gleich klar - dieses Gerät und ich werden keine Freunde !
~~~
Das zweite Gerät, auch eine Beinmuskel-Trainings-Folter-Maschine.
"Als Reiter mußt Du diesen Muskell schon gut trainiert haben, da kann ich Dir ein höheres Anfängergewicht drauflegen!" war der Kommentar vom Trainer.
Zugeben - die ersten 10 Einheiten fand ich auch total easy......
..........die nächsten 10 dann nicht mehr soooo sehr.
Aber jetzt ist mir klar, warum bei mir der Spruch "Du mußt zuerst Dein Herz übers Hindernis werfen - Dein Pferd wird Dir zu gerne folgen" bei mir nie Anwendung gefunden hat.
Bei mir hieß es immer eher "Drück dem Pferd die Augäpfel über den Sprung, der Rest des Körpers muß dann folgen - ansonsten hat das Pferd in Zukunft keine Augen mehr"
Ich muß dabei immer an diese Gummi-Tier-Schlüsselanhänger denken, die beim Zusammendrücken immer diese aufgequollenen Riesenaugen kriegen.
~~~
Als 3. folgte das Rudergerät mit Gewichten.
Dieses habe ich in der Tat recht einfach bedienen können in der Anwendung. Dazu muß ich aber sagen, daß ich mal einen Sommer regelmäßig gerudert bin.
Weil es mir zu einfach viel, bekomme ich hier das nächste mal andere Gewichte -
vielleicht hätte ich mal besser den Mund gehalten.......
~~~
4. Gerät - mein potenzielles Foltergerät - Das Liegestützendingsbumsgerät
Zu meinem Erstaunen im 45 Grad Winkel zur Wand hin ausgeführt und mit den Füßen auf den Boden stehend.
Trainer ist ja davon überzeugt, daß ich 5 Liegestütze nach dem Monat auf dem Boden hinkriege - ich glaube da nicht dran.........
Dafür habe ich einfach zu viel Körpergewicht auf den Füßen, welches ich ja bei Liegestützen auf dem Boden nicht in der Form habe.
In die Oberarme ging`s trotzdem !
~~~
Gerät Nr. 5 - wieder für die Arme und Schulter.
Kurzzeitig vom Trainer alleine gelassen stand ich nun mit einer anderen Probantin genau vor diesem Gerät.
Zwei Expanderseile an der Decke an denen Gewichte hingen.
Kurzzeitig waren wir Mädels am überlegen, ob das jetzt eine Partnerübung wird und wir gemeinsam jeder ein Expanderseil mit Griff nehmen müssen und gemeinsam daran ziehen sollen.
Aber wofür war dann die Eisenstange, die vom Boden rausragte ?
Knapp eine Minute später war der Trainer dann aber da und montierte auf genau dieser Eisenstange dann einen Sitz - ansonsten wäre diese Übung wohl eine mörderische geworden.
Also hinsetzen, oben nach den Griffen greifen und die Expanderseile plus Gewichte runterziehen.
Meine spezielle Übung gegen Nackenverspannungen, die bei mir leider oft zum Nasenbluten führen.
Naja, diese Übung fand ich jetzt nicht so schlimm. Ich muß mich halt nur ermahnen, auch wirklich grade zu sitzen.
~~~
Mein finales Gerät - das Bauchmuskel-Dingsbums-Gerät.
"Reiter haben in der Regel gute Bauchmuskeln, Du brauchst da ein höheres Startergewicht" hörte ich nur. So wurden aus den 20 Kilo gleich 40 Kilo.
........also zumindest GLAUBE ich das das 40 Kilo waren.
(An die Fitnesscenter Profis: Ist eine Platte = 10 Kilo oder sind das weniger ? 5 Kilo ?
....in dem Fall hätte ich dann ja nicht 40 sondern doch nur 20 Kilo gehabt
Jetzt total confused bin...).Also beide Arme in eine Schlinge rein, Arme vor dem Bauch verschränken und dann immer wieder den Oberkörper "einklappen".
Nach dem 12 mal fragt dann der Trainer "Uuuuund, merkste schon was?
Ich: "Nö"
Nach dem 15. mal
Trainer. "Und, merkste jetzt was ?"
Ich: "Nö"
Nach dem 18. mal
Trainer: "Und, merkste denn jetzt was ?"
Ich: "Nö"
Trainer: "Na dann mal mal weiter, bis Du was merkst......"
Beim 50. mal hat er die Übung dann eingestellt - und gemerkt hatte ich erst beim 48. mal etwas.
Also diese Übung ist dann definitiv NICHT meine Horrorübung.
Mehr Geräte habe ich dann übriges gar nicht, obwohl mich ganz andere in Ihrer Anwendung wohl mal interessiert hätten.
Damit war mein erstes Mal Fitnesscenter beendet.
Da diese Studie nur auf 4 Wochen angesetzt ist, Ende September offiziell endet und ich bis dahin zweimal die Woche dort erscheinen muß, um ein auswertbares Ergebnis abliefern zu können, mir in dieser Woche aber nun nicht mehr soooo viel Zeit bleibt für mein zweites Mal, werde ich wohl Morgen wieder ran müssen.
Und was soll ich sagen..............
...............ich habe gar keine Lust!
****************
Macht Ihr noch Ausgleichssport - und wenn "ja" - welchen ?
. Und zusätzlich täglich 2km schnelles laufen durch die Stadt. Im Winter geh ich ein mal wöchentlich eine stunde zum Zumba.
aber die Kids von heute dürften für meinen Geschmack deutlich mehr Körpergefühl haben!
Kommentar